做法 ：
1 、主食
副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞切块，定咖时间越久，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；6 、鱼杂继续炖2分钟，蔬煲加入咖喱酱；
3、主食盛出，副食加少许水 ，锅搞煮开后转中小火 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食锅中放入少许油 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、尖椒切块，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4、口感越软烂。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，