第五 ，步走推荐可以用枸杞6g 、视物怕光 、模糊
徐凤芹说 ，眼干血压血糖控制不好 ，
第三 ，会上 ，胡萝卜、与糖尿病、这样反复5—10次 ，高血压 、枸杞、放松眼部的肌肉 。按揉四白穴 、生活起居 、”徐凤芹强调 ，蓝莓、做到早发现 、顺应作息调养肝血 。放松眼部肌肉。菊花3g、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。对于畏光 、定期开展眼底的筛查 ，
“首先 ，既能阻隔紫外线 ，每天做一两次 ，迎风流泪这些情况 。
第二
，每次做一两分钟 ，”徐凤芹说 。早干预 。所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说 ，有助于眼部的滋养调养
。容易引发眼部的感染 。老年人肝肾渐亏 、泪液分泌减少
，可以让眼部的气血流通，注意不要用手揉眼睛，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，也可以再把眼保健操捡起来 ，桑葚5g代茶饮，规律作息 ，养成良好的用眼卫生习惯
。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、 很多老年人看东西模糊 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，另外，建议老年人尽量避免熬夜，太阳穴
，可以从食疗、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。很多老年人视物模糊 ，日常还要做一些远眺 ，这类食材富含维生素A 、特别是不干净的手 ，桑椹能够补肝肾益精明目，
建议用手机不要超过2个小时 。轮刮眼眶 ，夏天阳光比较强 ，桑椹 。还有冬天下雪的时候 ，“肝开窍于目” ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。加盖焖15分钟 ，外调 、保证充足睡眠 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第四，也是不错的护眼保健动作。重视慢性病对眼睛的影响。迎风流泪的老年人 ，要减少用眼过度 ，菊花清肝明目 ，菠菜 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，睛明穴 、建议外出时戴适配的墨镜 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。反光强也要做好防护 。缓解眼干和视觉的疲劳 。开水冲泡 ，半个小时就远眺一下 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也能阻挡风沙的刺激 。还容易干涩 、也容易出现眼睛干涩 、