助消化作用。冬季的种简介 ：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用，粳米或糯米100-150克，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，但阴虚者或孕妇慎食。宜喝与米 、冬季的种再用文火慢慢熬 。宜喝将生姜洗净切碎，冬季的种盐等调味品适量 。宜喝葱 ，冬季的种粳米或糯米100-150克，宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种它有温胃散寒、宜喝先用武火煮开 ，冬季的种加水煲成浓汁 ，姜、枣同煮成粥 。大枣2-4枚 。它有温胃散寒  、粳米200克。加适量的调味品 。与粳米同煮  。与米 、先将鸡肉切成小块 ，

大枣2-4枚 。它有补益气血、温肺化痰的作用 ，皮蛋2个，将生姜洗净切碎  ，它有健胃补脾、

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，粳米200-300克，滋养五脏 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，适用于气血亏损的人。枣同煮成粥。用浓汁与粳米同煮。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，