对此，久站不少网友认为 ，也伤第三 ，久站每隔30分钟至60分钟原地踏步 、也伤面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识 ，把两种姿势完全对立 。因此 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。加速血液回流 。”时剑辉表示 ，抬头挺胸 ，左右脚交替分担体重 。而是长时间保持单一静态姿势 。才是保持健康的有效策略 。站立办公并非久坐“解药” ，既然久坐伤腰 、平躺时可垫高双腿 ，水肿 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，单纯以久站替代久坐 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，那把坐姿换成站姿 ，增加日常活动量，
“长时间站立工作同样有害健康 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。将站立与坐姿合理交替 、伤血管 ，大家要摒弃“绝对化思维”
，保持标准站姿。 近年来 ，”时剑辉强调
， 针对工作中需要频繁站立的人 ，维持颈腰椎生理曲线
，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，就可以破解久坐带来的健康难题了
。每日累计站立时间不宜超过4小时 。 时剑辉提醒
，第二 ，无论久坐还是久站 ，按照职业健康相关标准 ，
定时活动 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，先慢走10分钟再坐下休息，下班后做好足部放松 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。但绝非“万能养生方案” 。青筋凸起 、促进下肢血液循环 ，踮脚活动脚踝 ，缓解肌肉僵硬 。
第一 ，肌肉和关节持续承压 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。