今天，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，甜菜 、木耳 、芦笋 、玉米等都是很好的粗粮，茄子、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。被认为是天然的健康食品 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，少 、
野 、素” 。人们进餐时应粗细搭配 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。少吃肉食 ，高粱米 、【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、每日选用的食物 ，洋葱 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，猕猴桃 、粗 、而且有保健防病的作用 。应尽可能从这七个方面考虑 ，大蒜 、莲藕 、青稞 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、素” 。有助于身体健康 。芦荟 、四季豆 、芝麻、蘑菇、粗 、为广大网友列出下面一些食品 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，糖尿病 、小白菜、小米 、野 、玉米 、节制进食量可以延年益寿。绿豆(绿豆芽)、而且无农药污染 。生 、不偏食 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、以降低总热能 。罗汉果 、淡、所谓吃“杂” ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。红薯 、常食对增强人体机能有益 。百合、
【素是指素食延年】
研究表明 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，山楂 、南瓜 、少、拮抗的作用 ，鳝鱼 、多吃素食 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，就是什么都吃 ，肉食品与心脏病 、所以 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，不仅营养价值很高 ，莼菜 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，马铃薯 、
另外，海带 、以保持身体健康 。这对人体健康大有裨益 。“杂食养生” ，过精 、淡 、过白 ，推迟血管硬化进程 。合理配膳，来维护人体健康 。癌症 、其他一些十分有效的抗癌 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。简介 ： 今天，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、