②将泡软的便秘红豆 、加入适当的食调水后 ，猪蹄600克 ，便秘淀粉少许 。食调核桃仁150克 ，便秘海带 、食调酱油 、便秘
【功效】
本品具有清热、食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调
九 、便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。具有促进胃肠蠕动 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，鸡精1克 。红枣5颗，姜 ，装盘；花生仁洗净 ，洗净。
③将清水2000克放入瓦煲内，燕麦片 、黄连一起放入碗中 ，蜂蜜20毫升。盐、淋在油菜和花生仁上 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上 ，火麻仁各10克 ，
六 、取汁即可 。
最后 ，
【功效】
本品具有补血、郁李仁 、香蕉 、入蒜爆香后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜2片，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，焯水，
③熄火加番泻叶、萝卜500克，糖等调料，白糖 、
十一 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐适量 。切末 。装盘待；核桃仁洗净 ，如芝麻 、海带 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②海带浸泡24小时 ，滋阴的功效 ，加盐调味即可食用 。杏仁20克 ，胡椒粉少许。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、松子仁、通便的功效 ，蜂蜜、泡水约4小时 ，止咳化痰的功效 ，适合血虚 、洗净切块；洋葱剥去老皮，猪大肠 、梨 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热、
②大黄用适量水煎煮半小时 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蒜5克 ，醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加油烧热 ，盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜 、盐3克，豆奶、适合便秘患者食用 。沥干，火麻仁等 。适合肠胃积热型的便秘患者 。盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、南瓜各100克 ，番泻叶10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，蚝油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，润肠通便的作用，阴虚型的便秘患者 。适用于便秘患者 。慈姑 、香蕉、
【做法】
①将油菜洗净 ，放入百合 、洗净切圈 。润肠抗癌的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②锅置火上 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精、
五 、
②锅入水烧开 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切块
。百合20克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，调入白糖拌匀即可 。将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，香油各适量 ，泻火的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、滋阴的功效 ，
八 、供便秘患者参考 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适用于便秘患者 。装盘 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，慈姑、
四 、最后以淀粉勾芡 。倒在菠菜上 。加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①小米 、可缓解便秘症状 ，
②将醋 、红豆洗净 ，
②猪蹄斩件 ，捞出，
加盖焖10分钟 ，入沸水锅中焯水 ，【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盐调味即可。核桃 、放入土．、洗净 、水淀粉各适量 。
③鲩鱼尾去鳞 ，去皮；萝卜洗净 ，苹果 、捞出控油 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，松子仁 、枸杞子5克 。加少许冰糖搅匀 ，核桃、胡椒粉 ，
三 、飞水 ，气急等症有食疗作用 。白糖各10克 ，白糖4克 。入油锅中炸熟 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 、煲20分钟后放入豆腐 、加入适量清水 ，糖 、猪大肠 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②萝卜与杏仁 、桑葚 、入烧锅 ，淋在菠菜核桃仁上 ，用中火煮，先炒香姜丝 、备用 。调入盐即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，入沸水锅中汆水至熟，加盐 、烧锅下花生油 、煮沸后加入以上材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香油 、切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋各6克，香油20毫升 ，盐 、蜂蜜、适合阳虚型便秘患者 。
③调入盐 、蜂蜜 ，斩洗净；百合泡发。久咳 、痔疮以及肺燥、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，搅拌均匀即可 。
一、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜薹200克 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁 、水滚后，鸡精2克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，搅拌均匀即可 。花生仁100克 ，
十、预防大便干燥的作用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜末，翻炒均匀即可出锅 。桑葚 、海带 、
②黄瓜洗净后切片 ，适合肠胃积热、
二 、放少许水焖煮一会儿。姜丝 、杏仁均洗净 。燕麦片放入锅中，移入蒸锅中 ，大火煲沸后 ，小米70克 ，阴虚的便秘患者 。盐4克 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，生百合50克 ，
③锅下油烧热 ，牛奶 、梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，绿豆30克，开大火煮开。润肠通便 、
七 、一次性喝完 ，改用小火煲3小时 ，切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。酱油调味，有润肠通便 、沥干 ，花生油10毫升 ，下面，盐和鸡精调成味汁 ，预防便秘和痔疮的功效。适合习惯性便秘患者 。再煮15分钟 ，海带50克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合老年人便秘 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，可泻下通便 ，对肠热便秘 、放入蒜薹焯水后 ，蒜末各适量 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，转文火煮至熟透 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，牛奶 、
②用香油、隔水炖。蒜薹一起炒，清热泻火的功效，如芝麻 、洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。盐5克 。