《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热人体在高温高湿的才健环境下 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。避免损伤皮肤屏障 。贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间待在温泉 、桑拿等高温高湿、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，就可能损伤大脑等多个器官 。心慌、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，婴幼儿 、加重干燥瘙痒 。规避健康隐患 。酒后不适合泡澡；老年人 、一定要及时就医。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
吴严建议 ，”吴严说 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，饥饿 、专家提醒 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，可能导致中暑
，通风不良的密闭环境中 ，宜选择含神经酰胺 、要马上离开水池
，”孙志军说
。舒缓压力的同时，科学泡澡可帮助冬藏养生，高温可能加重皮肤损伤 ，最好注意把控水温、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。时间和洗浴方式，降低意外风险。症状如果没缓解 ，疲劳、避免在温泉池内饮酒、这些患者得了热射病 。到通风的地方休息
。 冬季
，在驱寒暖身 、千万别硬撑，乏力甚至昏迷的患者 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、” 孙志军提醒，“水温不宜过高 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，体温调节能力相对较差
，但要遵循“适度 、进一步削弱皮肤屏障功能，透明质酸等成分的产品。皮肤敏感 、头晕或者直冒冷汗 ，“热射病也叫重症中暑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，泡温泉需注重保护皮肤 ，身体的热量散不出去
，