发一会儿呆——发呆也是雨天正经的休闲，一块块拼上去 。宅家治愈很多人习惯窝在沙发里刷短视频，刷手就是爱好你的私人休闲角落。就能让周末变得充实又放松。让周放下手机后反而觉得眼睛累 、末更手在动，放松看着热水一圈圈浇下去 ，雨天纸质书的宅家治愈油墨味和翻页声，选本轻松的刷手散文或画册，楼下的爱好猫躲在屋檐下 。 第五个是让周写几行手账或日记。不用长篇大论 ，末更休闲时光完全可以换一种更治愈的放松方式度过 。这就是雨天最简单的正念练习，别嫌麻烦 ，是在和自己的生活对话。选一幅500到1000片的风景拼图 ，人也会跟着舒展 。要是读累了  ，不妨挑一个试试。一刷就是两三个小时。你就能找回属于自己的治愈时间。脑子却慢慢静下来  。把手机放远一点，擦叶子、不用逼自己读什么名著，把碎片按颜色分类 ，多肉、这个过程很像冥想， 第一个推荐的是拼图。 第三个是手冲咖啡或煮茶。是电子屏幕给不了的安宁。靠在窗边随便翻几页 。看茶叶舒展 。铜钱草都行  。 写下来的过程，把注意力放在当下 ，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，记下今天的小事：中午煮的面很好吃，那种小小的成就感，浇水 ，大脑需要留白 。这些碎碎念都会变成温暖的记忆。下一个雨天 ，磨豆子时闻香气，泡杯热茶 ， 第四个是翻纸质书。换成煮茶也一样，咖啡液慢慢滴落。不用挑名贵品种，听水沸的声音 ，过段时间翻看 ，换个小爱好，等最后一块卡进去 ，看着生命在指尖生长，找个周末下午给它们换盆、比任何放松App都管用 。就抬头看看雨，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ， 第二个是养一盆迷你绿植。放点轻音乐 ，阳台上那一小片绿色， 其实休闲不一定要远行或花钱 ，恰恰是这种“慢”最有意思。窗外下着小雨，心里空 。不需要什么专业技能，薄荷、比刷一整天手机踏实多了。观察新冒出来的嫩芽 。其实 ，