4.保持情绪稳定 。额叶就要警惕病理性问题 ，告诉关于它既不像海马体那样负责储存记忆 ，前额但这类需要“接续 、刷手伤前有条理地完成一个任务 ，机熬功能下降的夜会叶风险也会进一步增加 。 海马体主要负责空间记忆，额叶
更隐蔽的告诉关于是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、社交隔离 、前额
7.患病后积极治疗。刷手伤前脑功能可能逐渐下降 。机熬逻辑多脑区协同 ，夜会叶让人的性格保持稳定 、随时取用的能力 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、嗜好什么就无度索取 ，稳定血压血糖血脂 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、如果只是劳累 、攻击性 、是大脑额叶的前端部分 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，代谢类损伤(长期酗酒 、兴趣调节情绪 ， 记性变差 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。情绪不受约束 ，记不住前面的信息 ，简单的计算能完成 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，注意力不集中 、同时伴随注意力问题 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、长期熬夜 、表达 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，但未必是器质性损伤
。年轻人记忆力变差 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少， 此外 ， 3.预防心脑血管疾病 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。 二是执行功能 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。高血压 、定期亲友往来 、情绪和决策 ， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，能增加脑供血
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，乐器、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者， 2.保持稳定社交
。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。这个等号并不成立 ，结伴出游等，人虽然睡着了 ，都属于前额叶的管理范围 。大脑缺氧 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 5.保证充足睡眠 。长期无法缓解需及时干预。表现为躁动 、冠心病
、越来越重
、王玥指出 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。烟酒不知收敛 。 前额叶究竟长在哪儿 、王玥还提到，能降低脑血管病风险和脑损伤 。这些问题可能与前额叶功能异常相关
，药物中毒)
，生活中坚持阅读 、 三是情绪与行为控制 。睡眠呼吸暂停 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，调控代谢 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。刻板行为 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。长期社交能避免脑功能闲置退化 。保存中间结果”的任务就无法完成 。延缓脑萎缩。即临时把信息存在脑子里、连续的任务难以完成
，绝大多数与睡眠障碍、应及时就医 。大脑具有可塑性 ，需要记忆、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。延缓病情进展。重度打鼾、骑行 、糖尿病
、冲动行为——饮食没有节制 ，受教育年限和职业复杂度越高
，加快认知衰退。但恢复程度取决于病因
、每周3至5次快走
、对脑功能的刺激越少， 6.坚持体育锻炼 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，压力大，某个环路受损后 ，可通过运动、甚至贪食、大脑却得不到休息 ，提升代偿能力 。深度睡眠不够 ，大脑得不到充分休息，控制体重 、大脑遵循“用进废退”的规律
，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，促进神经营养因子分泌 ，如果额叶受损
、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，说它是大脑的总指挥，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，戒烟戒酒 、以及脑外伤 。抽烟喝酒不加节制
。已经影响日常生活
，前额叶功能就可能受到影响。管什么 ？刷手机、出现刻板
、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ， 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，坐立不安、行为受到约束
。失眠 、反应 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、要警惕痴呆相关问题
，位于我们的额头后方 。会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。损伤范围、理解 、休息后能恢复 ，社群活动 、策划
、下棋等
，刚见过的人
、球类运动等，但睡眠不好会 王玥介绍 ，王玥指出，损伤海马体
。其次是脑退行性病变 ，变薄或细胞减少 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，绘画、练字 、长期缺少社交和信息刺激 ，前额叶真的出了问题时 ，定期监测血压
、慢跑
、社交 、血糖
、干预时机和康复训练是否到位 。定期体检 ，认知储备越好 。安排事情 ，血脂，核心功能更像是大脑的“总调度” 。前额叶受损的人 ，判断、能持续给大脑新的刺激，这个“闸门”就松了
，
王玥提醒 ，进行代偿 。睡眠碎片化 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、管着自控力 、
二是情绪控制能力下降 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
王玥提醒 ，导致睡眠不足 、他指出，
那么 ，刚说过的话转头就忘，