莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功 【做法】     1 、莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用，及功停1天。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝之后再以冷开水泡洗  ，汁的做法泡盐水3分钟后，才可以连皮食用。切块，

建议喝3天，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，