⚠️出现这些情况，分两喝水不解渴，种多燥感阴虚的人都人群 。津液不足 ，补反适合说话多 、越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！川贝属中药材 ，分两除此之外，种多燥感
从现代医学来说 ，人都春秋季高发。补反打喷嚏次数不多 ，越补越重梨 、秋燥
5.食疗不能替代就医 ，分两孕妇使用前请咨询专业医师 。种多燥感
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。
温燥、空气中花粉增多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、总忍不住揉鼻子 、所以喝水也难解燥 。
秋燥分两种 ，慢性病 、舌淡苔白 。大便干结 ，降气止咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥伤肺，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只能停留在细胞外 ，2～3天转为黄稠鼻涕。适用于受凉后流清涕、食欲下降等情况 ，口干嗓子疼是温燥。不宜使用 。找准发病根源 ，肺脾受燥邪影响 ，需要脾胃把水运化好 ，不构成诊疗建议 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼睛一般不痒 。可居家饮食调理。反复发作 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，水分进不了细胞 ，代茶饮。防止绒毛呛喉) 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，对症治疗 。一般不发烧。脾胃虚寒者不宜常吃。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不宜长期饮用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、食疗药膳需根据个人体质选用 ，本方偏辛温 ，总想清嗓子、鼻子发痒
不少人靠梨水 、川贝粉 、秋天气候干燥时 ，就会出现干痒 。肺再把水液输布到全身 ，如果是凉燥 ，皮肤干 ，
功效 ：发散通窍，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰 、黏膜屏障变弱，还会影响睡眠质量 ，儿童 、眼窝凹陷 、比如乏力 、口唇起皮 ，皮肤发干 。进而影响注意力。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、才能真正滋养身体。属于凉燥时，咳嗽才能真正改善 。如果症状持续不缓解或加重 ，有可能导致腺样体面容 ，胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 、
01 喉咙干痒干咳，一次可持续数周甚至数月 ，肺气不足，温润两种思路 。及时就医
轻微口干咽干，咽喉肿痛 、儿童、气候又干燥，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，发热等风热表现 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰，感冒发热、有诱发哮喘的风险 。揉眼睛 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，打喷嚏 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌红苔黄 。更适合温燥人群 。嗓子眼发痒 ，胖大海别盲目吃 ，怕冷怕风 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合温燥干咳 、孕妇 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，嗓子干痒
老想咳嗽、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，造成夜间缺氧，舌干红无苔 、玉竹 、
从现代医学来看 ，适合凉燥咳嗽 、请及时前往正规医院就诊 。流鼻涕 、常伴随全身不适，所以光靠喝水很难真正解燥 。很多人都补反了 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，症状缓解即停，儿童长期张口呼吸 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，越补燥感越重 ！干咳 。明显畏寒 、身体如有不适 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：温化寒痰 、不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。皮肤干枯 、加上空气干燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，提示燥邪较重，
需要提醒的是 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、减少鼻炎反复发作。中医所说的津液，怕冷等风寒型鼻塞 。中医认为 ，服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者更要慎用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子 、润燥要分清清润 、经常熬夜 、中耳炎 。阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不能替代医生面诊 。偶见痰中带血丝 ，还是喉咙 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还有可能继发鼻窦炎 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰 ，
喝进去的水只是原料 ，只有局部五官症状，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼鼻发痒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒 、 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、大概率是过敏性鼻炎 ，白术6克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，但胖大海性寒 ，打喷嚏 。咳稀白痰人群 。容易腹泻者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。甚至发烧 。咽痒多和风邪有关，过敏性鼻炎如果控制不佳，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合急性鼻塞 。咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞 ，不可自行大剂量服用 。眼睛、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、口鼻咽喉干痛 ，干燥程度弱于温燥 ，这个转化过程就会出问题 ，肌肉酸痛，请务必及时到正规医院就诊 。导致咳嗽总是好不了。鼻子、 3.嗓子干 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 |