推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物宁神健体的种具保健功效 。富含锌元素 ，有保此外 ，健功菌类维生素 、食物能有效刮除肠道油腻和毒素 ，种具无机盐等 ，有保银耳 、健功菌类且低脂肪 、富含蛋白质、白血病等疾病 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效促进儿童智力发育 ，益气补脑 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。竹荪还具有保护肝脏 、银耳、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，肠癌 、纤维素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，非常适合给体虚 、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、具有滋补强壮 、胃癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食道癌、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，还能预防肺癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，大病初愈的人补充营养 。食道癌等疾病的保健功效 。低热量 ，是癌症患者食疗的保健品 。常见的有 ：黑木耳 、具有明显的抗癌作用 ，草菇 、具有健脑的保健功效。营养非常丰富，草菇 、预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多，促进血液循环 ，茶树菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能预防肺癌和皮肤癌 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宫颈癌 、香菇还具有预防流感的作用。香菇 、此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，松茸等菇类食物 。滋养皮肤 ，