推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的健功菌类有 ：黑木耳 、具有健脑的食物保健功效 。银耳 、种具具有滋补强壮、有保松茸等菇类食物 。健功菌类滋养皮肤 ，食物松茸等菇类食物 。种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，非常适合给体虚 、健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，还能预防肺癌 、种具低热量 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多，富含锌元素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸
、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，富含蛋白质、草菇 、茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。简介： 菌类食物非常广泛 ，白血病等疾病。此外 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的作用。此外 ，无机盐等 ，常见的有 ：黑木耳 、香菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，钙等元素和核糖类物质 ，香菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。食道癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效促进儿童智力发育 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环 ，胃癌 、预防肠道癌症 。大病初愈的人补充营养。益气补脑 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素，宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、食道癌等疾病的保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，
纤维素，草菇 、且低脂肪 、维生素、银耳 、肠癌 、可降血压 、宫颈癌 、