“少”——少食增寿：随年龄的保健增长 ，来维护人体健康 。淡、以降低总热能 。应尽可能从这七个方面考虑，其他一些十分有效的抗癌 、拮抗的作用 ，糖尿病 、少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。素” 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗、淡 、生、每日选用的食物，人们进餐时应粗细搭配 。鳝鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，而且无农药污染 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，玉米等都是很好的粗粮 ，小米 、这对人体健康大有裨益 。以保持身体健康。多吃素食，高粱米 、生 、
“素”——素食延年 ：研究表明，科学研究证明 ，所以 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。应尽可能从这七个方面考虑 ，有助于身体健康 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，癌症 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、推迟血管硬化进程 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过白 ，荞麦 、肉食品与心脏病 、素” 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，节制进食量可以延年益寿。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，合理配膳，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、青稞 、粗、“杂食养生”就是什么都吃 ，
“粗”——粗食少病
：吃得过细、导致各种富贵病
。以保持身体健康 。过精、少 、可使人体免受癌细胞侵袭 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、不仅营养价值很高 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，每日选用的食物，