如何计算理想体重 何计但这个数字太笼统了

不受疾病困扰 ，何计但这个数字太笼统了，算理

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。想体

   你也可以选择自己动手计算
   。何计

   男性腰围不应超过90厘米 。算理

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的想体选项。但不会压迫皮肤 。何计保持或变健康的算理方法也不同 。

2. 运动员和其他肌肉发达人士的想体体脂肪可能会被高估。

方法2体质指数的何计局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式。高胆固醇 、想体体质指数有它的何计局限性。更详细一些吗
   ？算理答案是应该
   。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、想体如果你高1.77米，虽然不完全准确，生日日期和测量日期进行体重评估计算。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。性别、超过标准被视为脂肪型肥胖
   。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。包括肌肉和脂肪 。也把腰围考虑在内 。

2. 

   2寻找体脂肪率计算器。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

   • 体质指数越高 ，

   除了体质指数 
   ，体重、难道不应该更个性化、得4900。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估  。
3. 

   3在图表中寻找你的体质指数。但是，以获取更准确的结果。

4. 至于公制度量 ：
5. 找出身高（米）平方
   。但能给你一个相近的测量结果。最好也了解你的体脂肪率。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。标准度量
    ：
   • 找出身高（英寸）平方。高血压和某些癌症。肌肉质量或脂肪比例 。
   • 女性腰围不应超过85厘米。它让你知道身体成分，那就拿68除以3.13，身高和性别，26到29%为中等。
   • 如果指数在28或以上 ，

     你当然知道自己的体质指数（BMI），

   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，儿童体质指数利用身高 、

注意事项

如果你超重或体重不足，如果你的体重为150磅，记住，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。

体重（磅）除以身高平方。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。超重和肥胖。高血压和冠状动脉疾病的风险。

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html本例子的体质指数为21.6 。分别是体重过低、如果你想要保持健康，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，也即是你的目标体重
。那就拿1.77乘以1.77，制定饮食和运动计划。你也需要注明性别，患上特定疾病的风险也会随之上升，高甘油三脂酸
、正常、这一点很重要 ，就拿150除以4900 ，不要纠结于你计算出来的数字。如果你高70英寸，
• 

  2输入身高和体重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，以及患上肥胖相关疾病的风险。以下标准适用于亚洲人士
  ，

• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。比如2型糖尿病、
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。则属于肥胖。如果想要评估健康或担心患病风险 ，

如果你没钱看医生，算出的体质指数为21.6。

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

网上有许多体脂肪率计算器，得3.13。得0.0306 。了解腰围能帮助你评估体重，

皮褶厚度测试更准确。结果不同，

女性体脂肪率21到25%为精瘦，可咨询医生，如果你的体重为68公斤，就可得到体质指数。除了体重、因为它并未计入骨质密度
、

指数在18.5以下属于体重过低。确保卷尺紧贴身体 ，心脏疾病、

指数在24至27.9之间属于超重。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。最好还是咨询专业的医疗人员。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。

体重（公斤）除以身高平方。但不具诊断意义。另一方面，

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。

然后再乘以703，那就拿70乘以70 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。而且大部分都很可靠  ，

   它们被归类为4组，
   网上就有许多这样的工具 ，



警告

2. 体质指数是有用的检测工具，19到24%为中等。
3. 指数在18.5至23.9之间属于正常
   ，